卵巢衰老是指女性卵巢功能随着年龄增长逐渐衰退的过程。

随着年龄的增长，卵巢的卵泡数量和卵子质量会逐渐下降，导致生育力下降，甚至不孕。此外，卵巢衰老还会导致月经改变，如月经周期缩短或延长、月经出血量减少、经期延长等。

卵巢衰老的原因多种多样，包括年龄、环境、行为习惯等。随着年龄的增长，卵巢功能自然衰退是不可抗拒的，但一些不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等也会加速卵巢的衰老。

卵巢衰老不仅影响女性的生殖健康，还会影响全身多个器官，导致相关疾病的发生。因此，保持健康的生活方式、合理的饮食和适当的运动是延缓卵巢衰老的重要措施。此外，定期进行妇科检查和监测卵巢功能也是预防和早期发现卵巢衰老的重要手段。

巴克衰老研究所的总裁Eric Verdin博士表示：“研究卵巢生物学和生殖衰老不仅仅是为了提高生育能力，而是为了提高女性的整体健康。我们想了解导致生育能力下降的过程，这些过程也与女性的整体寿命和健康寿命有关。这是一种需要转变的视角。

一、卵巢早衰的危害

卵巢早衰可能会对女性的生理和心理健康产生一系列的负面影响。

生育能力下降：卵巢早衰可能导致女性的生育能力下降，甚至不孕。由于卵巢无法正常产生卵子，或者卵子的质量受到影响，受孕的机会大大降低。

月经周期紊乱：卵巢早衰可能导致月经周期紊乱，包括月经周期过长或过短，月经量过多或过少，甚至可能出现闭经的情况。

情绪问题：由于激素水平的变化，卵巢早衰的女性可能会出现情绪波动、易怒、抑郁、焦虑和失眠等症状。

骨骼健康问题：卵巢早衰可能影响女性的骨骼健康，导致骨质疏松和骨折的风险增加。

心血管疾病风险增加：有研究表明，卵巢早衰的女性患心血管疾病的风险增加，如心脏病和动脉粥样硬化等。

性生活质量下降：由于性激素水平的下降，卵巢早衰的女性可能会出现性欲减退、阴道干燥、性交疼痛等问题，从而影响性生活的质量。

心理健康问题：卵巢早衰可能导致女性的心理健康问题，如自卑、抑郁、焦虑和情绪波动等。

二、NAD+改善卵巢衰老，恢复生育能力！

2023年6月18日，郑州大学第一附属医院孙莹璞教授团队在Aging Cell期刊发表了题为：Deletion of enzymes for de novo NAD+biosynthesis accelerated ovarian aging的研究论文。

该研究发现IDO1和QPRT的缺失导致中年小鼠卵巢烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)水平下降，从而加速卵巢衰老，而补充NAD+前体NR可以增加卵巢储备、改善卵母细胞质量并恢复生育能力。

核心结论：通过补充NAD+前体（如NR或烟酰胺单核苷酸（NMN）），可以提高卵巢NAD+水平，进而改善卵巢衰老。具体来说，补充NAD+前体可以增加卵巢储备、改善卵母细胞质量并恢复生育能力。

三、怎么提升身体的NAD+水平?

随着年龄增长，机体内NAD+合成减少，且消耗逐渐增加，因此NAD+的总量越来越少。

提升体内NAD+含量的方法主要有以下几种：

1. 通过食物补充：富含色氨酸的食物包括乳制品、金枪鱼、禽类、燕麦、坚果类、全麦面包、巧克力等，此外，鳄梨也是一种富含B族维生素的食物，特别是烟酸，它是细胞中产生NAD+的关键营养素。

2. 增加运动：运动可以促进新陈代谢，增加能量代谢和氧化还原反应，从而提升体内NAD+水平。适量运动可以起到锻炼肌肉、增强身体机能和减轻压力等作用。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、饮食均衡、减少压力等良好的生活习惯有助于维持体内NAD+的稳定，从而提升其含量。

4. 口服NAD+前体：NMN是NAD+最直接有效的前体，口服NMN可以快速提升体内NAD+水平。研究表明，口服NMN后，血浆NMN水平显著增加，体内NAD+水平在30分钟内显著上升。

青春之光系列（The Light of Youth）

主要成分：

NAD+前体（牛油果提取物、烟酰胺、烟酸、）、水晶番茄提取物、白藜芦醇、槲皮素、生物素（维生素B7）、亮氨酸、氰钴胺

能量星球系列（Energy Planet）

主要成分：

NAD+前体（牛油果提取物、烟酰胺、烟酸、）、三枝九叶草提取物、槲皮素、生物素（维生素B7）、胡椒果实提取物、氰钴胺